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Una buena higiene oral y dental puede ayudarle a evitar la caries dental. Sigue estos consejos para prevenirla.
Cepíllese con pasta dental con flúor después de comer o beber.
Cepíllese los dientes al menos dos veces al día e idealmente después de cada comida, utilizando una pasta dental que contenga flúor. Para limpiar entre los dientes, use hilo dental o use un limpiador interdental.
Enjuágate la Boca.
Si su dentista cree que tiene un alto riesgo de desarrollar caries, es posible que le recomiende que use un enjuague bucal con flúor.
Visite a su dentista regularmente.
Hágase limpiezas dentales profesionales y exámenes orales regulares, que pueden ayudar a prevenir problemas o detectarlos a tiempo. Su dentista puede recomendarle un programa que sea mejor para usted.
Considera los selladores dentales.
Un sellador es una capa protectora de plástico que se aplica a la superficie de masticación de los dientes posteriores. Sella surcos y grietas que tienden a acumular comida, protegiendo el esmalte dental de la placa y el ácido. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC) recomiendan selladores para todos los niños en edad escolar. Los selladores pueden durar varios años antes de que sea necesario reemplazarlos, pero deben revisarse regularmente.
Bebe un poco de agua del grifo.
La mayoría de los suministros públicos de agua tienen fluoruro agregado, lo que puede ayudar a reducir significativamente las caries dentales. Si solo bebe agua embotellada que no contiene fluoruro, se perderá los beneficios del fluoruro.
Evite los refrigerios y los sorbos frecuentes.
Cada vez que come o bebe bebidas que no sean agua, ayuda a las bacterias de la boca a crear ácidos que pueden destruir el esmalte dental. Si comes bocadillos o bebes a lo largo del día, tus dientes están bajo ataque constante.
Coma alimentos saludables para los dientes.
Algunos alimentos y bebidas son mejores para los dientes que otros. Evite los alimentos que se atascan en los surcos y fosas de los dientes durante períodos prolongados, o cepíllelos poco después de comerlos. Sin embargo, los alimentos como las frutas y verduras frescas aumentan el flujo de saliva, y el café sin azúcar, el té y la goma de mascar sin azúcar ayudan a eliminar las partículas de alimentos.
Considera los tratamientos con flúor.
Su dentista puede recomendarle tratamientos periódicos con flúor, especialmente si no obtiene suficiente flúor a través del agua potable fluorada y otras fuentes.
Él o ella también puede recomendar bandejas personalizadas que se ajusten a sus dientes para la aplicación de fluoruro recetado si su riesgo de caries dental es muy alto.
Pregunta por los tratamientos antibacterianos.
Si eres especialmente vulnerable a las caries, por ejemplo, debido a una condición médica, tu dentista puede recomendarte enjuagues bucales antibacterianos especiales u otros tratamientos para ayudar a reducir las bacterias dañinas en tu boca.
Tratamientos combinados.
Masticar chicle a base de xilitol junto con flúor recetado y un enjuague antibacteriano puede ayudar a reducir el riesgo de caries.
