El cepillado y el uso del hilo dental son algo que todos aprendemos a una edad temprana. La forma correcta de cepillarse los dientes lleva menos de 2 minutos, aunque muchas personas tienden a pasar mucho más tiempo, o mucho menos. La mayoría de los adultos tienden a pasar menos de un minuto, lo que no es suficiente para limpiar tus dientes. Para obtener la cantidad correcta de tiempo de cepillado, debes intentar usar un cronómetro mientras te cepillas.

Cuando te lavas los dientes, debes evitar usar presión, pero en cambio si usar golpes cortos y suaves. Debes enfocarte en los lugares difíciles de alcanzar, y asegúrate de tener las áreas entre los dientes también. También debes asegurarse de limpiar las superficies junto con sus encías superiores e inferiores. Si te enfocas en todas las áreas de tu boca, obtendrás un excelente cepillado.

Además de utilizar las técnicas correctas de cepillado, también deberás usar la pasta de dientes adecuada. Hay una variedad de pastas dentales disponibles diseñadas para ayudarte con una variedad de condiciones diferentes. Puedes obtener pasta de dientes que previene los dolores de muelas, detiene la sensibilidad y previene el sarro y la gingivitis. La pasta de dientes es la mejor manera de proteger sus dientes, por lo tanto, siempre debes preguntarle a tu dentista qué tipo de pasta de dientes te recomienda.

Para aprovechar al máximo el cepillado, necesitarás un buen cepillo de dientes. Hay muchos modelos diferentes, lo que puede hacer que sea extremadamente difícil de elegir. Cuando hagas tu elección, busca cepillos que tengan cerdas suaves, son benévolos con las encías y eliminan la placa y otros restos de los dientes. También prefiere una cabeza pequeña ya que puede llegar fácilmente a lugares difíciles de conseguir, como los dientes posteriores.

También debes recordar reemplazar tu cepillo cada dos meses o cuando comienza a mostrar signos de desgaste. Si has tenido un resfriado, debes reemplazar tu cepillo de dientes, simplemente porque las cerdas pueden contener gérmenes que podrían volverte a enfermar de nuevo. Los cepillos de dientes que muestran desgaste siempre deben reemplazarse ya que pueden tener un impacto en tus encías. Si las cerdas comienzan a desgastarse, pueden desgarrar las encías y provocar sensibilidad.

Para aprovechar al máximo tu cepillado, siempre debes usar un poco de sentido común y pedirle recomendaciones a tu dentista. Cepillarse los dientes ayudará a mantenerlos saludables y evitará la acumulación de placa y sarro. Tenga en cuenta que el cepillado ayuda a sus dientes, aunque necesita visitar a su dentista para los chequeos regulares. Si cuidas tus dientes y los cepillas regularmente, los mantendrás libres de infecciones y caries.