Estás tan acostumbrado a ese sabor a menta y fresco de la crema dental que te despierta cada mañana que no puedes soñar con eliminarlo. Bueno, no tienes que… Sólo asegúrate de cepillarte con algo más que se haya agregado a tu cepillo de dientes. ¡Y es posible que descubras que te ha besado mal aliento!

 

Por favor, pasa la sal.

¿Creerías que algo tan simple como la sal y la pimienta en tu cepillo sirve de mucho para prevenir y controlar el mal aliento? La combinación elimina la acumulación de bacterias en la boca y te promete un aliento más limpio y fresco. Así que saca esas salsas de pimienta y sal de tu mesa de comedor y llévalas a tus baños.

 

¿Y cómo este par improbable previene el mal aliento? La pimienta es un fuerte agente antibacteriano. La sal también, para el caso. Además, la sal ayuda a apretar las encías alrededor de la base de los dientes, lo que desalienta la enfermedad de las encías, un problema que generalmente comienza cuando las partículas de comida quedan atrapadas en estas grietas y comienzan a pudrirse. ¡Pon sal y pimienta juntos y tendrás un combo ganador para tus dientes! Así que agítalos y quita el mal aliento.

 

El director de la Asociación Dental Ambiental tiene una solución aún mejor: medidas iguales de sal y bicarbonato de sodio. Lava tu cepillo de dientes con una solución 1: 1 de peróxido y agua, sumérgelo en el polvo y procede a cepillar. Podrías hacer una mueca por el sabor, pero sonreirás cuando huelas tu aliento.

 

Presta atención a la lengua

Lo que también hace una gran diferencia en el mal aliento de algunas personas, e incluso puede hacer que desaparezca, es limpiar la lengua todos los días, tal vez dos veces al día. La investigación sobre higiene bucal ha identificado una lengua recubierta como una de las áreas clave que contribuyen al mal aliento. Así que consíguete un buen limpiador de lengua, no, no uses tu cepillo de dientes y ve a trabajar.

 

Cuando uses uno, asegúrate de limpiar desde adentro hacia afuera, desde el área de la garganta hacia los labios. Bájalo firmemente sin presionar la carne demasiado (un buen limpiador de lengua ayudará a prevenir el efecto de mordaza). Lo que debe hacer tu limpiador o raspador es eliminar las cosas pegajosas acumuladas en la lengua sin irritación ni daños.

 

Para muchas personas, un limpiador de lengua de cobre funciona mejor. Es firme y no se oxida. Y pronto se deshace de los días de mala comida y bebida y de los depósitos resultantes en tu lengua. ¿Quién hubiera pensado que una lengua limpia sería tan importante? Bueno, inténtalo y verás. Presta atención a la parte de atrás, donde se encuentra el mayor número de bacterias causantes de olores. Si tu mal aliento proviene de todas esas cosas en tu lengua, ¡es muy posible deshacerse de él!

 

Lava tu boca (pero no con jabón)

Lo que también ayuda a muchas personas es el enjuague bucal, siempre que no cometas el error de comprar el tipo con alcohol, que puede empeorar el mal aliento.

 

Puedes hacer un enjuague bucal a base de hierbas, totalmente natural, en casa con una taza de agua y una gota de aceite de menta. O prueba con agua en la que las hojas de menta se hayan remojado durante 10 minutos. O usa una infusión ligera de té verde, que ha demostrado tener un efecto potente en el mal aliento.

 

Mantenlo simple

Así que recuerda tu rutina de cepillarte los dientes, raspar la lengua y estarás en el camino correcto para respirar más fresco. Sólo recuerda, cuando te cepillas los dientes, usa un cepillo de dientes suave e inclínalo ligeramente cuando cepilles el área entre los dientes y las encías. Empuja el cepillo de dientes hacia arriba para deshacerte de las partículas de comida atrapadas allí. Aún mejor, usa un potente irrigador oral y no olvides usar el hilo dental, ya que cualquier alimento atrapado entre tus dientes está destinado a pudrirse, lo cual no es el efecto que estaba buscando.

 

¿Demasiado simple? Pero ¿quién dice que el mal aliento siempre es complicado? Por supuesto, a veces las causas son mucho más profundas. Pero para muchas personas, todo lo que se necesita son algunos guiños adicionales hacia la higiene, ¡y estás listo para oler como una rosa cada vez que abre la boca!