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Cepillarse y usar hilo dental es algo que todos aprendemos a una edad temprana. La forma correcta de cepillarse los dientes lleva menos de 2 minutos, aunque muchas personas tienden a pasar mucho más tiempo o mucho menos. La mayoría de los adultos tienden a pasar menos de un minuto, que no es tiempo suficiente para lavarse los dientes. Para obtener la cantidad correcta de tiempo de cepillado, debes intentar usar un cronómetro mientras te cepillas. Cuando te cepillas los dientes, debes evitar usar presión. En lugar de eso, utiliza movimientos cortos y suaves. Debes concentrarte en lugares difíciles de alcanzar y asegurarte de llegar también las áreas entre los dientes. También debes asegurarte de limpiar los molares, junto con las encías superiores e inferiores. Si te enfocas en todas las áreas de tu boca, obtendrás todo cuando te cepilles. Además de usar las técnicas de cepillado adecuadas, también necesitarás usar la pasta de dientes correcta. Hay una variedad de pastas dentales disponibles, diseñadas para ayudarte con una variedad de condiciones diferentes. Puedes obtener una pasta de dientes que evitará el dolor de muelas, detendrá la sensibilidad y evitará cosas como el sarro y la gingivitis. La pasta de dientes es la mejor manera de proteger tus dientes, por lo tanto, siempre debes preguntarle a tu dentista qué tipo de pasta de dientes te recomienda.
Para aprovechar al máximo el cepillado, deberás tener un buen cepillo de dientes. Hay muchos modelos diferentes para elegir, lo que puede hacer que sea extremadamente difícil escoger uno. Cuando hagas tu elección, debes buscar cepillos que tengan cerdas suaves. Las cerdas suaves son perfectas para las encías y eliminarán la placa y otros desechos de los dientes. También se prefiere una cabeza pequeña, ya que puede llegar fácilmente a lugares difíciles de alcanzar, como los dientes posteriores. También debes recordar reemplazar tu cepillo cada dos meses, o cuando comience a mostrar signos de desgaste. Si has tenido un resfriado debes reemplazar tu cepillo de dientes, simplemente porque las cerdas pueden contener gérmenes que podrían enfermarte nuevamente. Los cepillos de dientes que muestran desgaste siempre deben reemplazarse, ya que pueden tener un impacto en las encías. Si las cerdas comienzan a desgastarse, pueden rasgar las encías y provocar sensibilidad. Para aprovechar al máximo tu cepillado, siempre debes usar un poco de sentido común y pedirle recomendaciones a tu dentista. Cepillarse los dientes ayudará a mantenerlos saludables y evitará la acumulación de placa y sarro. Ten en cuenta que el cepillado sí ayuda a tus dientes, aunque aún necesitas ir a ver a tu dentista para chequeos regulares. Si cuidas tus dientes y los cepillas regularmente, los mantendrás libres de infecciones y caries.
Para más información sobre cuidados e higiene dental, llama a Unicare Dental Center.
